#โภชนาการ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตแนะการทานอาหารรสขม เช่น มะระและน้ำมันมะกอก ช่วยลดการอักเสบและปกป้องไตได้จริง หลังพบเคสผู้ป่วยโปรตีนรั่วในปัสสาวะมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เปิดข้อมูลจากสหรัฐฯ เผยรายชื่อเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจอย่างคาดไม่ถึง โดยเฉพาะเครื่องดื่มเกลือแร่และน้ำผลไม้ที่หลายคนมองข้ามเรื่องปริมาณน้ำตาลและผลกระทบต่อระดับอินซูลิน

นักโภชนาการเผยรายชื่อ 7 ปลาที่มีสารปรอทต่ำและคุณค่าทางอาหารสูง โดยยกให้ปลาซาร์ดีนเป็นอันดับหนึ่ง พร้อมแนะข้อควรระวังในการเลือกบริโภคเพื่อเลี่ยงสารปนเปื้อนและโซเดียมเกิน

หากผลตรวจคอเลสเตอรอลสูงเกินเกณฑ์ แพทย์และนักกำหนดอาหารแนะนำให้เลี่ยง 6 อาหารตัวการสำคัญ พร้อมปรับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

กระเทียมมีประโยชน์มหาศาลทั้งต้านเชื้อโรคและช่วยระบบไหลเวียนโลหิต แต่ควรระวังผลข้างเคียงในผู้ป่วยบางกลุ่ม รวมถึงการรบกวนฤทธิ์ยาที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหากรับประทานไม่ถูกวิธี

แนะนำ 11 อาหารช่วยดูแลตับให้แข็งแรง พร้อมทำความเข้าใจว่าอาหารเหล่านี้เป็นเพียงตัวช่วยเสริมสุขภาพ ไม่สามารถใช้รักษาโรคตับแทนการแพทย์ได้ เน้นการปรับสมดุลอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แนะแนวทางป้องกันมะเร็งตับด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน พร้อมเปิดเผยคุณประโยชน์ของอาหาร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงตับและลดความเสี่ยงจากโรคร้าย ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

เปิดวิธีเลือกซื้อปลาอย่างมืออาชีพ ทั้งปลาเป็นและปลาแช่เย็น โดยอ้างอิงมาตรฐานจากกรมประมง กรมอนามัย และ FDA เพื่อให้ได้วัตถุดิบคุณภาพดี เนื้อแน่น และปลอดภัยต่อการบริโภค

กระเทียมสดมีประโยชน์ต่อสุขภาพตับในด้านการต้านอักเสบและลดไขมัน แต่ไม่ใช่ยาล้างพิษตับ พร้อมเตือนข้อควรระวังเรื่องปฏิกิริยากับยาและผลข้างเคียงต่อทางเดินอาหาร

เปิดข้อมูลปลาแหล่งวิตามินดีสูงที่มากกว่าแค่แซลมอน พร้อมเจาะลึกปริมาณสารอาหาร วิธีการปรุงที่เหมาะสม และคำแนะนำจาก FDA เรื่องระดับสารปรอทเพื่อการบริโภคที่ปลอดภัย

เปิดความจริงเรื่องการกินมะระในชีวิตประจำวัน ทั้งประโยชน์ด้านสารอาหารและข้อควรระวังทางการแพทย์ ย้ำชัดยังไม่มีหลักฐานยืนยันสรรพคุณรักษาโรคเบาหวานหรือลดสิวได้โดยตรง

ไขความลับปลาไทยราคาเข้าถึงง่ายที่เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ชั้นยอด พร้อมเผยเคล็ดลับการเลือกซื้อปลาให้ได้ความสดที่สุด เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วนและเต็มประสิทธิภาพ

เตือนภัยคนรักเครื่องในหมู เผย 3 ส่วนที่มีคอเลสเตอรอลสูงลิ่ว พร้อมแนะวิธีปรุงที่ถูกต้องเพื่อเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง

ทำความรู้จักดาร์กช็อกโกแลต พืชที่ได้ฉายาอาหารของเทพเจ้า พร้อมคุณประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและอัลไซเมอร์ พร้อมคำแนะนำการบริโภคที่เหมาะสม

ทำความรู้จักมังคุด ราชินีแห่งผลไม้เขตร้อนที่มีประโยชน์โดดเด่นจากสารแซนโทน แต่แพทย์เตือน 5 กลุ่มเสี่ยงควรระวังการบริโภค ทั้งผู้ป่วยเบาหวาน คนธาตุเย็น และผู้มีอาการท้องผูก เพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพ

ไขข้อสงสัยเรื่องข้าวโพดกับความอ้วน พร้อมเผยเทคนิคการกินข้าวโพดต้มในมื้อเช้าให้ได้ประโยชน์สูงสุด ช่วยคุมน้ำตาลและลดน้ำหนักได้จริงด้วย 4 กฎเหล็กจากนักโภชนาการ

ไขข้อสงสัยทำไมผักบางชนิดต้องปรุงสุกก่อนทาน เผยรายชื่อผักที่ควรระวังสารพิษและสารที่ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร พร้อมแนะนำวิธีปรุงที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี

แพทย์ไขข้อข้องใจความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคอาหารทอดกับความเสี่ยงโรคมะเร็ง เผยแม้กินเพียงสัปดาห์ละครั้งก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แนะปรับพฤติกรรมเลี่ยงเมนูอันตรายเพื่อลดความเสี่ยงในระยะยาว

แพทย์เตือนคนวัย 50 ปีขึ้นไปควรปรับพฤติกรรมการกิน หลังร่างกายเผาผลาญลดลงและมวลกล้ามเนื้อน้อยลง เผย 5 กลุ่มอาหารที่ควรลดเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพระยะยาว

เจาะลึกความเชื่อเรื่องการกินกล้วยคู่กับอาหารชนิดต่างๆ พร้อมคำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคไต เบาหวาน และผู้ที่มีระบบย่อยอาหารไว เพื่อการบริโภคอย่างเหมาะสมและปลอดภัยต่อสุขภาพ

ผลวิจัยชี้ประชากรส่วนใหญ่ได้รับสารฟลาวานอลไม่ถึงเกณฑ์แนะนำ แม้กินผักผลไม้ครบ 5 ส่วนต่อวัน นักวิทย์แนะเน้นคุณภาพชนิดอาหาร พร้อมเผยประโยชน์ชาเขียวต่อสุขภาพ

ไขความจริงการบริโภคไข่ 3 ฟองต่อวัน พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญถึงปริมาณที่เหมาะสมและข้อควรระวังสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เพื่อการกินที่ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด

ไขข้อข้องใจเรื่องคุณค่าทางโภชนาการของ 'กล้วยต้ม' เมื่อผ่านความร้อนสารอาหารจะหายไปหรือไม่ พร้อมคำแนะนำการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดและข้อควรระวังสำหรับผู้ป่วยบางกลุ่ม

เปรียบเทียบพลังงานระหว่างข้าวสวยและข้าวต้ม ไขข้อข้องใจกินแบบไหนอ้วนกว่ากัน พร้อมข้อควรระวังเรื่องเครื่องเคียงและโซเดียมที่อาจทำให้พลังงานพุ่งสูงโดยไม่รู้ตัว