สุขภาพ

ผลวิจัยชี้ประชากรส่วนใหญ่ได้รับสารฟลาวานอลไม่ถึงเกณฑ์แนะนำ แม้กินผักผลไม้ครบ 5 ส่วนต่อวัน นักวิทย์แนะเน้นคุณภาพชนิดอาหาร พร้อมเผยประโยชน์ชาเขียวต่อสุขภาพ

ไขความจริงการบริโภคไข่ 3 ฟองต่อวัน พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญถึงปริมาณที่เหมาะสมและข้อควรระวังสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เพื่อการกินที่ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด

ไขข้อข้องใจเรื่องคุณค่าทางโภชนาการของ 'กล้วยต้ม' เมื่อผ่านความร้อนสารอาหารจะหายไปหรือไม่ พร้อมคำแนะนำการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดและข้อควรระวังสำหรับผู้ป่วยบางกลุ่ม

เปรียบเทียบพลังงานระหว่างข้าวสวยและข้าวต้ม ไขข้อข้องใจกินแบบไหนอ้วนกว่ากัน พร้อมข้อควรระวังเรื่องเครื่องเคียงและโซเดียมที่อาจทำให้พลังงานพุ่งสูงโดยไม่รู้ตัว

เปิดความจริงเรื่อง 'น้ำตาลแฝง' และ HFCS ในอาหารแปรรูปที่อันตรายยิ่งกว่าน้ำตาลทรายปกติ เสี่ยงภาวะตับพอกไขมัน กรดยูริกสูง และโรคเรื้อรัง พร้อมแนะวิธีเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

เปิดข้อมูลอาหารเช้ายอดนิยมกลุ่มแปรรูปที่ผ่านความร้อนสูง อาจเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพ เสี่ยงสะสมสารก่อมะเร็งไนโตรซามีนจากการใช้สารไนไตรต์และไนเตรตในกระบวนการผลิต

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจเผยข้อมูล อุณหภูมิที่สูงขึ้นทุก 1 องศาเซลเซียส เพิ่มความเสี่ยงเสียชีวิต 3% ชี้ระบบไหลเวียนโลหิตต้องทำงานหนักขึ้น แนะปรับแอร์ให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพและประหยัดไฟ 6%

ไข่ไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง แต่การเลือกระดับความสุกมีผลต่อการดูดซึมสารอาหารและสุขภาพ ไข่ต้มสุกช่วยให้ร่างกายนำโปรตีนไปใช้สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่าไข่ดิบ พร้อมไขข้อข้องใจความเชื่อผิดๆ เรื่องการกินไข่ลวก

นพ. เดวิด ไวน์สไตน์ ชี้พฤติกรรมยามเช้าที่หลายคนมองข้ามอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ พร้อมแนะวิธีปรับตัวง่ายๆ ตั้งแต่การดื่มน้ำหลังตื่นนอน ไปจนถึงการงดใช้หน้าจอ เพื่อลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคตับ 3 ท่าน ยืนยันตรงกันว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เป็นมิตรต่อตับมากที่สุด พร้อมแนะวิธีดื่มที่ถูกต้องและเตือนว่าไม่ใช่เกราะป้องกันหากยังทำพฤติกรรมเสี่ยง

ผู้เชี่ยวชาญเตือนพฤติกรรมการอาบน้ำหรือแช่น้ำนานเกินไป รวมถึงการใช้น้ำอุ่นจัด ส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผมโดยตรง ทำให้สูญเสียน้ำมันธรรมชาติและเกิดการระคายเคืองได้ง่าย

แพทย์เตือนความเชื่อผิดๆ เรื่องอาการปวดหลังคือสัญญาณโรคไต ชี้ชัด 90% มาจากกล้ามเนื้อ พร้อมเผย 4 สัญญาณอันตรายที่แท้จริงจากไตเสื่อมที่ควรเฝ้าระวัง

เจมส์ และ ครูครูก้อย ร่วมแชร์ประสบการณ์และแนวทางปฏิบัติในการเตรียมตัวก่อนมีบุตร โดยเน้นการใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการตั้งครรภ์อย่างมีคุณภาพ

ตรวจสอบกระแสข่าวลือเรื่องการใส่เครื่องดื่ม 5 ชนิดลงในแก้วเก็บอุณหภูมิแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพ พบความจริงอยู่ที่การดูแลรักษาความสะอาดเป็นสำคัญ

ผู้เชี่ยวชาญด้านพิษวิทยาชี้ชัด รอยแมลงกัดบนผักไม่ได้การันตีความปลอดภัย แนะวิธีล้างผักให้ถูกวิธีด้วยเบกกิ้งโซดาและน้ำไหล พร้อมแนะเทคนิคเตรียมผักก่อนปรุงเพื่อลดสารตกค้าง

แพทย์แผนจีนยืนยันไม่มีหลักฐานระบุว่าของเย็นทำเนื้องอกมดลูกโต แต่เตือนผู้ที่มีอาการป่วยทางนรีเวชควรระวัง เพราะของเย็นอาจกระทบระบบไหลเวียนเลือดและทำให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น

นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ไขข้อข้องใจทำไมคุมข้าวแล้วน้ำตาลไม่ลด ชี้ชัดเกิดจากอาหารแฝง 3 กลุ่มหลักที่หลายคนมองข้าม แนะวิธีจัดสมดุลจานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

เตือนภัยหน้าร้อน! เครื่องดื่มจากผลไม้ตระกูลส้มและน้ำขึ้นฉ่ายคั้นอาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดด พร้อมแนะ 8 อาหารบำรุงผิวช่วยต้านรังสี UV แต่ย้ำครีมกันแดดคือสิ่งสำคัญที่สุด

ดร.โจเซฟ ซาลฮับ แพทย์ระบบทางเดินอาหาร เผยเคล็ดลับการเลือกกินอาหารตามงานวิจัยเพื่อบำรุงลำไส้ ลดความเสี่ยงมะเร็ง หลังพบสถิติผู้ป่วยช่วงอายุ 20-50 ปีพุ่งสูง

การติดเคี้ยวน้ำแข็งอาจไม่ใช่แค่ความชอบส่วนตัว หากทำเป็นประจำควรปรับพฤติกรรมและหมั่นสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพที่ควรปรึกษาแพทย์

สำนักงานประกันสังคมเปิดสิทธิให้ผู้ประกันตนมาตรา 33 และ 39 ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป เข้ารับบริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 3 สายพันธุ์ฟรีปีละ 1 ครั้ง ถึงสิ้นปี 2569

แพทย์เตือนกรณีศึกษาชายสมองตายหลังให้ภรรยานวดคอ ชี้การกดลึกหรือบิดคอเสี่ยงหลอดเลือดฉีกขาดจนเกิดลิ่มเลือด แนะสังเกตอาการตามหลัก BEFAST หากผิดปกติรีบพบแพทย์ทันที

สมาคมส่งเสริมโรคตับแห่งไต้หวันเผยสถิติผู้ป่วยไขมันพอกตับพุ่งเกือบ 7 ล้านคน แพทย์เตือนแม้ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แต่ติดเครื่องดื่มชงหวานก็เสี่ยงตับแข็งรุนแรงไม่แพ้กัน

เหตุการณ์ระทึกที่จีน ชายป่วยโรคตับแข็งทานบะจ่างเนื้อ 2 ลูก จนเกิดอาการอาเจียนเป็นเลือดอย่างรุนแรง เสียเลือดเกือบครึ่งตัว แพทย์ชี้ข้าวเหนียวย่อยยากกระตุ้นเส้นเลือดที่เปราะบางให้แตก