#ออกกำลังกาย

เจนิส เผยประสบการณ์สุดทรมานหลังลงแข่งฟิตเนสรายการ HYROX ชี้สาเหตุหลักมาจากการวอร์มอัพไม่เพียงพอจนร่างกายบาดเจ็บหนัก ต้องพึ่งพากายภาพบำบัด พร้อมเตือนแฟนคลับให้รู้ขีดจำกัดของตนเอง

อั้ม อธิชาติ และ แอน ทองประสม โคจรมาพบกันโดยบังเอิญที่สนามกีฬา ขณะซุ่มฟิตซ้อมร่างกายเพื่อเตรียมลงแข่งรายการระดับโลก Hyrox งานนี้ อั้ม ไม่พลาดโพสต์ชื่นชม แอน เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

ดีเจต้นหอม-ศกุนตลา เทียนไพโรจน์ แชร์ประสบการณ์จริงหลังหยุดใช้ปากกาลดน้ำหนักนาน 3 เดือน เผยอาการโหยของหวานและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น พร้อมย้ำชัดหุ่นเป๊ะมาจากวินัยการออกกำลังกาย

ไข่ไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง แต่การเลือกระดับความสุกมีผลต่อการดูดซึมสารอาหารและสุขภาพ ไข่ต้มสุกช่วยให้ร่างกายนำโปรตีนไปใช้สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่าไข่ดิบ พร้อมไขข้อข้องใจความเชื่อผิดๆ เรื่องการกินไข่ลวก