#ตับ

แพทย์ชี้แจงประเด็นการงดมื้อเช้า การดื่มกาแฟตอนท้องว่าง และการกลั้นปัสสาวะ ไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำลายตับโดยตรง แต่เน้นย้ำให้ระวังรูปแบบการกินตลอดทั้งวันและการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อสุขภาพตับโดยรวม

เปิดลิสต์ 5 เครื่องเทศใกล้ตัว ได้แก่ ขมิ้นชัน อบเชย ขิง หญ้าฝรั่น และกระเทียม ที่มีคุณสมบัติเด่นในการต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ พร้อมข้อควรระวังในการบริโภคเพื่อสุขภาพตับที่ดี

เปิดผลวิจัยการดื่มชาเขียว 3-4 แก้วต่อวัน ควบคู่การทานอาหารแบบ Green Mediterranean ช่วยลดไขมันพอกตับและต้านอักเสบ พร้อมแนะวิธีดูแลตับให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน

กระเทียมสดมีประโยชน์ต่อสุขภาพตับในด้านการต้านอักเสบและลดไขมัน แต่ไม่ใช่ยาล้างพิษตับ พร้อมเตือนข้อควรระวังเรื่องปฏิกิริยากับยาและผลข้างเคียงต่อทางเดินอาหาร